Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit ja mineraalit ovat elimistön normaalin toiminnal välttämättömiä mikroravinteita. Erityisen tärkeää on ottaa niitä ravintolisinä Suomen ilmastossa, jossa auringonvaloa on vähän eikä ravinto välttämättä kata kaikkia tarpeita. omegafit.fi valikoimasta löydät yli 130 vitamiini- ja mineraalituotetta tunnetuil brändeiltä. Suosituimmat kategoriat: D-vitamiini (Suomen ilmastossa nro 1), C-vitamiini vastustuskyvylle, B-vitamiinit energialle, magnesium lihaksille ja hermostolle, sinkki immuunijärjestelmälle ja omega-3 sydämelle. Brändejä tarjoamme mm. Swanson, NOW Foods, OstroVit ja Iconfit vitamiineja — kaikki on testattu laboratorioissa ja vastaavat EU-standardeja. Hinnat alkavat jo 4,90 €:sta. Lue D-vitamiini-oppaamme ja muut oppaat valitaksesi juuri sinulle sopivan muodon ja annostuksen. Usein kysytyt kysymykset Mitkä vitamiinit kannattaa Suomessa varmasti ottaa? Suomen ilmastossa tärkein on D-vitamiini — lokakuusta huhtikuuhun ei ole riittävästi auringonvaloa, jotta elimistö voisi tuottaa sitä itse. Terveydenhuolto suosittelee aikuisille 10–20 μg (400–800 IU) päivässä. Lisäksi hyödyllisiä ovat omega-3 (EPA ja DHA), magnesium ja C-vitamiini. Riittääkö monivitamiini? Monivitamiini on hyvä perusta, mutta se sisältää usein liian vähän tiettyjä aineita (D-vitamiini, magnesium, omega-3). Suosittelemme monivitamiinin lisäksi ottamaan D-vitamiinia (erityisesti talvella) ja omega-3 -kapseleita erikseen. Lue oppaitamme löytääksesi optimaalisen yhdistelmän. Voiko vitamiineja saada liikaa? Vesiliukoisia vitamiineja (C, B-ryhmä) on vaikea saada liikaa — ylimäärä erittyy virtsan mukana. Rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E, K) voivat kuitenkin kertyä elimistöön, joten noudata aina suositeltuja annoksia. Epäilyttävissä tapauksissa konsultoi lääkäriä.