Ennen harjoittelua

Pre-workout eli treenin aikana käytettävä booster antaa sinulle energiaa, keskittymiskykyä ja kestävyyttä treeniin. Keskeisimmät vaikuttavat aineet ovat kofeiini, beta-alaniini, L-sitruliini ja kreatiini. Omegafit.fi-valikoimasta löydät 37 pre-workout -tuotetta alkaen 14,90 € — löytyy niin voimakkaita stimulantteja (300mg+ kofeiinia) kuin kofeiinittomia vaihtoehtoja. Suosituimpia pre-workout-tuotteitamme ovat: ABE Ultimate Pre-Workout (315mg kofeiinia), DY Nutrition Blood & Guts, OstroVit PUMP (kofeiiniton) ja Redcon1 Total War. Valitse tuote stimulantin voimakkuuden mukaan — aloittelija voi aloittaa matalammalla kofeiinipitoisuudella. Lue kattava pre-workout-oppaamme, jossa vertailemme 13 tuotetta, selitämme ainesosien vaikutuksia ja autamme valitsemaan oikean treeniboosterin. Usein kysytyt kysymykset Onko pre-workout turvallista? Kyllä, laadukkaat pre-workout-tuotteet ovat terveille aikuisille turvallisia suositeltuna annostuksena. Muista, että useimmat sisältävät 150–400 mg kofeiinia — mikä vastaa noin 2–4 kupillista kahvia. Älä ylitä suositeltua annosta ja vältä käyttöä myöhään illalla (voi häiritä unta). Milloin pre-workout tulisi ottaa? Optimaalinen ajankohta on 20–30 minuuttia ennen treeniä. Kofeiinin vaikutus huipentuu 30–60 minuutin kuluessa. Älä ota tuotetta alle 4–6 tuntia ennen nukkumaanmenoa, sillä kofeiini voi häiritä unta. Mitä beta-alaniinin aiheuttama pistely tarkoittaa? Beta-alaniini aiheuttaa lievää ihon pistelyä (parestesia) — tämä on täysin turvallinen ja normaali sivuvaikutus. Se johtuu siitä, että beta-alaniini aktivoi ihon hermopäätteitä. Pistely kestää yleensä 15–30 minuuttia ja vähenee säännöllisessä käytössä.