Sinkki

Sinkki on kriittisen tärkeä mineraali immuunijärjestelmän, hormonien ja ihon terveyden kannalta. Keho ei pysty tuottamaan sinkkiä itse eikä varastoimaan sitä, joten sitä on saatava jatkuvasti ravinnosta tai ravintolisistä. Sinkin puute vaikuttaa immuunipuolustukseen, haavojen paranemiseen, hiusten ja ihon kuntoon sekä miesten testosteronitasoihin. Omegafit.fi-stä löydät 21 sinkkituotetta: sinkkicitraatti, sinkkipikolinaatti (paras imeytyvyys), sinkkiglysinaatti ja sinkki yhdistettynä C-vitamiiniin. Brändit: OstroVit, Swanson, NOW Foods, Iconfit. Hinnat alkaen 4,90 €. Lue sinkkiopastamme, jossa selitämme eri sinkin muotoja, annostusta ja sitä, miksi sinkki on erityisen tärkeää urheilijoille ja miehille. Usein kysytyt kysymykset Mitä sinkkiä kannattaa valita? Parhaat muodot ovat sinkkipikolinaatti ja sinkkicitraatti — ne imeytyvät hyvin. Sinkkiglysinaatti on vatsaystävällinen. Sinkkioksidi ja -sulfaatti ovat edullisempia, mutta imeytyvät huonommin. Lue lisää sinkkioppaastamme. Kuinka paljon sinkkiä tulisi ottaa päivässä? Aikuisille suositeltu päivittäinen saanti on 8–11 mg. Ravintolisänä tyypillinen annos on 15–25 mg. Älä ylitä 40 mg päivittäistä annosta pitkäaikaisesti — liiallinen sinkki häiritsee kuparin imeytymistä. Auttaako sinkki vahvistamaan immuunipuolustusta? Kyllä, sinkki on välttämätön immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Tutkimukset osoittavat, että sinkin käyttö flunssan alkuvaiheessa (ensimmäisen 24 tunnin aikana) voi lyhentää sairauden kestoa 1–2 päivällä. Säännöllinen sinkin saanti tukee immuunipuolustusta yleisesti.