Rauta

Rauta on tärkeä mineraali, joka auttaa kehoa tuottamaan punasoluja ja kuljettamaan happea. Rauta on välttämätön myös immuunsüsteemile, aivotoiminnale ja energiataseme ylläpitämiselle. Raudapuudus voi aiheuttaa anemiaa ja väsymystä. Rauta löytyy sekä eläinkunnatista että kasvikunnasta, ja raudanpuutteessa lääkäri voi suositella rautavalmistteiden käyttöä. Rautavalmisteita on saatavilla eri muodoissa, kuten tabletteina, kapseleina ja nestemäisinä.