Omega-3

Omega-3-rasvahapot (EPA ja DHA) ovat elimistölle kriittisen tärkeitä — ne tukevat sydäntä, aivoja, silmiä ja niveliä. Koska keho ei pysty tuottamaan omega-3-rasvahappoja itse, ne on saatava ravinnosta tai ravintolisistä. Omegafit.ee valikoimasta löydät 20 omega-3-tuotetta: kalapuolapsuleita, triglyseridipohjaisia premium-tuotteita ja vegaanisia vaihtoehtoja. Suosittelemme valitsemaan tuotteen, joka sisältää vähintään 500 mg EPA+DHA annosta kohti. Suosituimpia tuotteitamme ovat OstroVit Omega 3, NOW Foods Ultra Omega-3 ja Iconfit Omega 3-6-9. D-vitamiini ja omega-3 muodostavat erinomaisen yhdistelmän — molemmat ovat rasvaliukoisia ja täydentävät toisiaan. Lue kattava omega-3-opas, jossa selitämme EPA:n ja DHA:n väliset erot, optimaaliset annostukset ja sen, miten valita laadukasta kalaöljyä. Usein kysytyt kysymykset Miksi omega-3 on tärkeää? Omega-3-rasvahapot (EPA ja DHA) vähentävät tulehdusta, tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä, parantavat aivotoimintaa ja helpottavat nivelten jäykkyyttä. WHO suosittelee syömään rasvaisia kaloja kahdesti viikossa — jos näin ei tee, omega-3-ravintolisä on tärkeä. Kuinka paljon omega-3:a tulisi ottaa päivässä? Useimmat terveysjärjestöt suosittelevat 250–500 mg EPA+DHA päivässä. Urheilijoille ja nivelongelmista kärsiville annos voi olla 1000–2000 mg. Tarkista aina tuotteesta EPA:n ja DHA:n määrä (älä katso pelkkää kalaöljyn kokonaismäärää). Haisevatko omega-3-kapselit? Laadukkaat omega-3-kapselit eivät haise tai maistu kalalle. Jos kapselit haisevat voimakkaasti kalalle, kalaöljy saattaa olla hapettunut. Omegafit.ee:n myymät tuotteet ovat tuoreita ja laboratoriotestattuja. Jos kärsit närstyksestä, kokeile ottaa kapselit aterian yhteydessä.