A-vitamiini

A-vitamiini eli retinolin on rasvaliukoinen vitamiini, joka on välttämätön monille kehon toiminnoille, kuten näölle, immuunijärjestelmän toiminnalle ja ihon terveydelle. A-vitamiinia löytyy erilaisista eläinperäisistä ruoka-aineista, kuten maksasta, maitotuotteista ja kalasta, sekä joistakin kasviperäisistä ruoka-aineista beetakaroteenin muodossa, joka muuttuu kehossa A-vitamiiniksi. A-vitamiinilla on tärkeä rooli terveen näön säilyttämisessä, erityisesti hämärässä. Se on myös keskeinen immuunijärjestelmän terveyden kannalta, sillä se tukee immuunisolujen kasvua ja toimintaa. Lisäksi A-vitamiini auttaa pitämään ihon terveenä edistämällä uusien ihosolujen tuotantoa ja säätelemällä ihon talituotantoa.