D-vitamiini

D-vitamiini on Suomen ilmastossa yksi tärkeimmistä ravintolisistä. Lokakuusta huhtikuuhun Suomessa ei ole riittävästi UV-säteilyä, jotta elimistö voisi tuottaa D-vitamiinia itse. Terveydenhuollon tietojen mukaan jopa 80 % suomalaisista kärsii talvella D-vitamiinin puutteesta. Tämä vaikuttaa immuunijärjestelmään, luuston terveyteen, lihasten toimintaan ja mielialaan.

Omegafit.fi valikoimasta löydät 31 D-vitamiinituotetta: D3-vitamiini 1000–4000 IU kapselit ja tabletit, D3+K2-yhdistelmät (luuston terveydelle), D-vitamiini öljynesteenä sekä vegaaninen D-vitamiini. Brändit: OstroVit, Iconfit, Swanson, NOW Foods. Hinnat alkaen 4,90 €.

Lue meidän D-vitamiini-oppaastamme, jossa selitämme optimaaliset annostukset, erot D3:n ja D2:n välillä sekä sen, miksi K2-vitamiini on tärkeä D-vitamiinin ohella.

Usein kysytyt kysymykset
Kuinka paljon D-vitamiinia Suomessa tulisi ottaa? Terveydenhuolto suosittelee aikuisille 10–20 μg (400–800 IU) päivässä. Monet asiantuntijat suosittelevat jopa 2000–4000 IU annosta, erityisesti talvella. Ennen suurempien annosten aloittamista on suositeltavaa mitata veren D-vitamiinitaso.
Kumpi on parempi, D3 vai D2? D3 (kolekaltsiferoli) on huomattavasti tehokkaampi kuin D2 — se nostaa veren D-vitamiinitasoa korkeammalle ja pitää sen tasaisempana pidempään. Suosittelemme aina valitsemaan D3-muodon. Kaikki Omegafit.fi:n D-vitamiinituotteet sisältävät D3-vitamiinia.
Pitääkö D-vitamiinia ottaa yhdessä K2:n kanssa? K2-vitamiini auttaa ohjaamaan kalsiumin luihin ja hampaisiin, eikä valtimoihin. D3+K2-yhdistelmää suositellaan erityisesti pitkäaikaisessa käytössä ja korkeammilla annoksilla. Omegafit.fi:stä löydät useita D3+K2-yhdistelmätuotteita.

Lue lisää: D-vitamiiniopas 2026 — auringonpaistevitamiini, annostus ja mikä valita.