Lyhyt vastaus: minkä proteiinijauheen valita?
Jos siedät maitotuotteita ja haluat parhaan hinta-laatusuhteen, valitse heraproteiinitiiviste ~80 % . Isolate (90 %+) sopii, jos tarvitset vähemmän laktoosia, nopeampaa imeytymistä tai olet dieetillä. Kasviproteiini on vaihtoehto vegaaneille tai laktoosi-intoleranssista kärsiville – ei automaattisesti "parempi" kuin heraproteiini.
- Päivittäinen lihastuki / budjetti: Whey 80 (ICONFIT, OstroVit).
- Ruokavalio / vähemmän laktoosia: heraisolaatti tai kirkas hera.
- Vegaaninen: herne-/riisiproteiinisekoitus, jolla on riittävä BCAA-profiili.
Vertaile proteiinijauheita (Omegafit.fi). Annostus: Tyypillisesti 20–40 g proteiinia annosta kohden päivittäisestä proteiinitavoitteestasi riippuen.
Tiedoksi, ei lääketieteellisiä neuvoja.
Varastossa nyt: Proteiinit
Heraproteiini 80 1kg – ICONFIT
Heraproteiini 31,90 € Valitse vaihtoehdot Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.
ICONFIT WHEY+ Collagen • Premium-proteiini •
Heraproteiini 30,90 € Valitse vaihtoehdot Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.OstroVit 100% Whey Protein 700 g
Heraproteiini 29,90 € Valitse vaihtoehdot Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.
Proteiinijauhe on yksi suosituimmista lisäravinteista kuntoilevien ja aktiivista elämäntapaa viettävien suomalaisten keskuudessa. Kauppojen hyllyillä on kuitenkin kymmeniä eri variantteja – heraproteiini, kaseiini, lihaproteiini, kasviproteiini, massanlisääjä – ja hinnat vaihtelevat 18 eurosta 40 euroon. Miten valita itsellesi sopiva? Tässä oppaassa tarkastelemme proteiinijauhetyyppejä, tavoitteisiisi sopivia vaihtoehtoja, annamme erityisiä tuotesuosituksia ja kerromme, mikä erottaa OstroVitin muista tuotemerkeistä.
Viimeksi päivitetty: syyskuu 2026
Mitä on proteiinijauhe ja mihin sitä käytetään?
Proteiinijauhe on tiivistetty proteiininlähde, jota käytetään, kun päivittäisestä ruokavaliosta saamasi proteiinin määrä ei vastaa tavoitteitasi. Keskivertoihminen tarvitsee noin 0,8 g proteiinia painokiloa kohden päivässä. Aktiivisen harjoittelun myötä tarve nousee 1,6–2,2 grammaan painokiloa kohden – eli 80 kg painava treenaava mies tarvitsee 130–180 grammaa proteiinia päivässä. Tämän määrän saaminen pelkästään ruoasta (kana, kala, kananmunat, raejuusto) vaatii kurinalaisuutta ja suunnittelua. Yksi kauhallinen proteiinijauhetta (25–30 g) sisältää 20–25 g puhdasta proteiinia ja on valmis sekunneissa.
Proteiinijauhe EI ole "kemiaa" tai "dopingia" – se on yksinkertaisesti kuivattua maitoa, lihaa tai kasviproteiinia. Laadukas tuote sisältää proteiinin lisäksi vain vähän muita ainesosia (vähän hiilihydraatteja, rasvaa, luontaisia aromeja).
Kenelle proteiinijauhe sopii?
- Liikuntaa harrastaville — tukee lihasten palautumista ja kasvua
- Laihduttajille — proteiini pitää kylläisenä ja säilyttää lihasmassan dieetin aikana
- Kiireisille ihmisille — nopea aamiainen tai välipala
- Toipuville – sairauden, vamman tai leikkauksen jälkeen
- Iäkkäille — ehkäisee ikään liittyvää lihaskatoa (sarkopeniaa)
- Kasvissyöjille ja vegaaneille — kasvipohjainen proteiinilisä
Proteiinijauhe EI ole vain kehonrakentajille – se on myös hyvä valinta tavalliselle ihmiselle, jos proteiinin saaminen ruoasta on vaikeaa.
Proteiinijauheen tyypit
Heraproteiini
Heraproteiini on suosituin ja tutkituin proteiinijauhetyyppi. Se imeytyy nopeasti (30–60 minuutissa), sillä on korkea biologinen arvo (sisältää kaikki välttämättömät aminohapot) ja se sopii parhaiten lihasmassan rakentamiseen. Heraproteiini on peräisin maidosta – se on juustontuotannon sivutuote.
Heraproteiinia on kolme päätyyppiä:
- Tiiviste (WPC 80): sisältää 70–80 % proteiinia, jonkin verran laktoosia ja rasvaa. Edullisin vaihtoehto.
- Isolaatti (WPI): Yli 90 % proteiinia, lähes 0 laktoosia ja rasvaa. Sopii laktoosi-intoleranteille. Kalliimpi.
- Hydrolysaatti: osittain esikypsytetty, imeytyy nopeimmin. Kallein, yleensä vain huippu-urheilijoiden tarvitsema.
Kenelle se sopii: lihasmassaa haluaville, treenaaville ja nopeaa imeytymistä tarvitseville liikunnan jälkeen.
Naudanlihaproteiini
Naudanlihaproteiini on valmistettu naudanlihasta (yleensä hydrolysoidusta naudanlihasta). Se on laktoositon vaihtoehto heraproteiinille, sisältää luonnostaan kreatiinia ja kollageenia. Se imeytyy kohtalaisen nopeasti ja sillä on vahva aminohappoprofiili.
Kenelle se sopii: maitoproteiini-intoleranssista kärsiville, paljon lihaa syöville ja niille, jotka haluavat "eläimellisen" vaihtoehdon heralle.
Kasviproteiini (herne, soija, hamppu, riisi)
Kasviproteiini sopii vegaaneille ja laktoosi-intoleranteille. Suosituimpia ovat herneproteiini, soijaproteiini, riisiproteiini ja hamppuproteiini. Uudemmat tuotteet yhdistävät useita lähteitä tarjotakseen täydellisen aminohappoprofiilin (esim. herneproteiini + riisiproteiini). Imeytyminen on hitaampaa kuin heraproteiinilla, mutta lihasmassan kasvu on lähes yhtä suuri, jos määrä on riittävä.
Sopii: vegaaneille, kasvissyöjille, laktoosi-intoleranteille, maitoallergikoille.
Huomautus: Kasviperäisiä proteiineja (ICONFIT Pea Protein, Soijaisolaatti, Hamppuproteiini) on saatavilla verkkokaupastamme ajoittain. Tällä hetkellä loppu varastosta — suosittelemme seuraamaan tuoteryhmäsivua tai lähettämään meille pyynnön.
Heraproteiini vs kasviproteiinit
Heraproteiinin ja kasviproteiinien tärkein ero on aminohappokoostumus. Heraproteiinissa on runsaasti leusiinia, joka on lihasproteiinisynteesin käynnistymisen kannalta keskeisin aminohappo, ja useimmissa kasviproteiineissa leusiinia ja muita haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) on heraproteiinia vähemmän. Soijaproteiini on kasviproteiineista lähimpänä heraproteiinia, mutta samalla annoksella hera voi silti käynnistää lihassynteesin tehokkaammin.
Kun päivän kokonaisproteiinin määrä on riittävä, ero heran ja kasviproteiinien välillä lihasmassan kasvussa jää yleensä pieneksi. Jos et siedä maitotuotteita tai noudatat vegaanista ruokavaliota, kasviproteiini on toimiva valinta; muille hera on nopean imeytymisen ja korkean leusiinipitoisuuden ansiosta helppo perusvalinta.
Massanlisääjä
Massanlisääjä on proteiinijauheen ja hiilihydraattien seos, jota käyttävät lihasmassaa ja painoa haluavat ("hard gaineri"). Tyypillinen kauhallinen voi sisältää 30–50 g proteiinia ja 60–120 g hiilihydraatteja, yhteensä 400–600 kcal. Se on tarkoitettu niille, joilla on vaikeuksia saada tarvittava määrä kaloreita pelkästään ruoasta.
Kenelle se sopii: hoikille ihmisille, jotka haluavat kasvattaa painoa ja lihasmassaa; urheilijoille raskaan harjoittelujakson aikana.
Varoitus: Massanlisääjä EI sovi painonpudotukseen tai vähän liikkuville – liialliset hiilihydraatit johtavat rasvamassan kasvuun.
Monisekoitus (useista lähteistä valmistettu sekoitus)
Monisekoitteiset tuotteet yhdistävät useita proteiinityyppejä: heraproteiinia (nopea), kaseiinia (hidas) ja kananmunaa (keskivahva). Tavoitteena on tarjota tasainen proteiinin saanti useiden tuntien ajan. Ne sopivat hyvin iltaisin ennen nukkumaanmenoa nautittavaksi ("nukkumaanmenoproteiini") tai pidempiin ruokataukoihin.
Heraproteiinin hyödyt
Heraproteiinin hyödyt perustuvat ennen kaikkea sen aminohappokoostumukseen ja nopeaan imeytymiseen. Alla käydään läpi, mitä ne tarkoittavat käytännössä.
Lihasten kasvu ja lihassynteesi
Heraproteiinin aminohappoprofiili on erityisen runsas haaraketjuisista aminohapoista (BCAA): 30 g:n annoksessa on tyypillisesti noin 2,5 g leusiinia, noin 1,5 g isoleusiinia ja noin 1,5 g valiinia. Näistä leusiini on keskeisin: noin 2–3 g leusiinia annosta kohden on esitetty riittäväksi käynnistämään mTOR-signaalireitin, joka säätelee lihasproteiinisynteesiä. Siksi heraproteiini on yksi tehokkaimmista proteiininlähteistä lihasmassan rakentamiseen – kunhan harjoittelu ja päivän kokonaisproteiinin määrä ovat kunnossa.
Palautuminen ja harjoitusjälki
Kova harjoittelu aiheuttaa lihassoluihin mikrovaurioita, ja elimistö tarvitsee aminohappoja niiden korjaamiseen. Nopeasti imeytyvänä proteiininlähteenä heraproteiini toimittaa aminohapot lihaksille juuri palautumisvaiheen alussa, ja sen runsas leusiini- ja muu BCAA-pitoisuus tekee siitä hyvän palautumisproteiinin. Joissakin tutkimuksissa treenin jälkeen nautittu heraproteiini on vähentänyt lihasarkuutta (DOMS) ja nopeuttanut lihaskudoksen uudelleenrakentumista, mutta näyttö on osin ristiriitaista. Heraproteiini ei korvaa lepoa, unta eikä monipuolista ruokavaliota – se helpottaa riittävän proteiinin saantia palautumisvaiheessa.
Immuunijärjestelmä ja yleinen terveys
Heraproteiini sisältää luonnostaan bioaktiivisia yhdisteitä, kuten beta-laktoglobuliinia, immunoglobuliineja ja laktoferriinia. Näiden yhdisteiden antimikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia on tutkittu pääasiassa laboratorio- ja eläinkokeissa, ja tulokset ihmisillä ovat toistaiseksi rajallisia – tuloksia ei siis voi suoraan yleistää proteiinijauheen käyttöön. Pitoisuudet vaihtelevat myös valmistustavan mukaan. Heraproteiinia kannattaa siksi pitää ennen kaikkea proteiininlähteenä eikä keinona ehkäistä tai hoitaa sairauksia.
Painonhallinta
Proteiini on ravintoaineista kylläisin: se hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja vaikuttaa kylläisyyttä säätelevien hormonien, kuten GLP-1:n ja PYY:n, eritykseen. Heraproteiinipirtelö aamiaisella tai välipalana voi siksi auttaa pitämään nälän aisoissa. Lisäksi riittävä proteiinin saanti auttaa säästämään lihasmassaa painonpudotuksen aikana, mikä on tärkeää perusenergiankulutuksen ylläpitämiseksi. Painonhallinnassa ratkaisee silti kokonaisenergiansaanti: heraproteiini korvaa jonkin toisen välipalan, ei lisää sitä päälle.
Miten valita oikea proteiinijauhe?
Päätös riippuu neljästä päätekijästä:
1. Tavoitteesi
- Lihasmassan kasvu: heraproteiinikonsentraattia tai -isolaattia, 1–2 mittalusikallista päivässä.
- Laihdutus: Heraproteiini-isolaatti (vähähiilihydraattinen/vähärasvainen) voi korvata yhden sopimattoman välipalan päivässä.
- Painonnosto: massanlisääjä + tavallinen heraproteiini treenin jälkeen.
- Palautuminen harjoittelusta: heraproteiini + hiilihydraatit (RECO-tyyppiset tuotteet).
2. Ruokavalio ja allergiat
- Laktoosi-intoleranssi → heraproteiini -isolaatti tai lihaproteiini
- Maitoallergia → lihaproteiini tai kasviproteiini
- Vegaani → kasviperäinen proteiini (herne, soija, hamppu)
- Ei syö lihaa → hera, kasvipohjainen
3. Budjetti
Proteiinijauheen hinnat Suomessa vaihtelevat noin 18–40 euron välillä 700–1000 grammasta. Halvempi ei aina tarkoita huonompaa laatua – se riippuu puhtaudesta ja koostumuksesta. Isolaatit ovat kalliimpia, koska ne ovat enemmän prosessoituja. Vertaa aina proteiinin hintaa grammaa kohden , älä pakkaushintaa.
4. Laatumerkit
Tarkista tuotteen etiketti:
- Grammaa proteiinia annosta kohden (hyvä: 20–25 g per 30 g mittalusikallinen)
- Sokerin määrä (hyvä: alle 3 g annosta kohden)
- Lisäaineet (ihanne: vähän, vain aromiaineita ja liuottimia)
- Alkuperä ja valmistaja (EU:n valmistajia säännellään tiukasti)
- Eränumero ja parasta ennen -päiväys
Suosituksemme: parhaat proteiinijauheet Omegafit-kaupassa (2026)
Olemme myyneet ravintolisiä vuosia ja testanneet useiden tuotemerkkien tuotteita. Kokemuksemme: OstroVit tarjoaa markkinoiden parhaan hinta-laatusuhteen . OstroVit on puolalainen valmistaja, jonka tehtaat toimivat EU-standardien (ISO 22000, HACCP) mukaisesti, laatu on vakaa ja hinnat kohtuulliset. Emme ole ainoa OstroVit-tuotemerkki – ICONFIT ja muutkin ovat hyviä – mutta OstroVitilla on kaikki tarvittava: laaja valikoima, puhtaus ja hintaluokka .
Alla on kaikki parhaat varastossa olevat proteiinijauheet luokittain jaoteltuna – jokainen omaan tarkoitukseensa.
Miksi OstroVit? Vertailun vuoksi: OstroVit 100% Whey Protein 700g tarjoaa noin 4,27 € / 100 g – tämä on yksi markkinoiden parhaista hinnoista korkealaatuisessa WPC 80 -kategoriassa. Lisäksi OstroVit tarjoaa laajemman valikoiman (isolaatti, hydrolysaatti, lihaproteiini, monisekoitus, painonnousuaineet) kuin useimmat tuotemerkit yhdessä paikassa.
ICONFIT on myös laadukas valinta, varsinkin jos tuet paikallista valmistajaa – heidän hera- ja RECO-proteiininsa ovat vahvoja. 365JP auttaa sinua pysymään budjetissa, kun kokeilet proteiinijauhetta ensimmäistä kertaa. Kaikilla kolmella tuotemerkillä on paikkansa.
Miten proteiinijauhetta käytetään?
Tyypillinen annos on yksi mittalusikallinen (~30 g) sekoitettuna 200–300 ml:aan vettä, maitoa tai manteli-/kaurajuomaa. Voit tehdä cocktailista vielä paksumman tehosekoittimella lisäämällä banaania, marjoja tai maapähkinävoita.
Parhaat ajat juoda:
- Aamulla — nopea proteiinipitoinen aamiainen, varsinkin kun sinulla on vähän aikaa
- Liikunnan jälkeen (30–60 minuutin sisällä) — palautumisaika, nopeasti imeytyvä proteiini auttaa
- Välipala — pitää nälän loitolla, pitää verensokeritason vakaana
- Ennen nukkumaanmenoa – varsinkin jos kyseessä on hitaasti imeytyvä proteiini (kaseiini, monisekoitus)
Päivittäinen annos: 1-2 mittalusikallista (20-50 g proteiinia) riittää yleensä. Jos syöt yleensä vähän proteiinia, saatat tarvita enemmän; jos syöt paljon lihaa/munia, yksi mittalusikallinen voi riittää välipalaksi.
Annoksen koko ja jakaminen: Useimmille sopiva kerta-annos on 20–40 g proteiinia; sitä suuremmasta kerta-annoksesta on harvoin lisähyötyä lihassynteesille. Aktiivisille urheilijoille suositeltu määrä, 1,6–2,2 g proteiinia painokiloa kohden päivässä (ISSN 2017, Morton ym. 2018 -meta-analyysi), koskee kaikkia proteiininlähteitä yhteensä. Päivän proteiini kannattaa jakaa tasaisesti 3–5 annokseen. Heraproteiini kattaa tästä vain osan – loput tulee tavallisesta ruoasta.
Ajoituksesta: Klassinen suositus on nauttia heraproteiini noin 30 minuutin sisällä treenin jälkeen ("anabolinen ikkuna"). Uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että päivän kokonaisproteiinin määrä on ajoitusta tärkeämpi – treenin jälkeinen annos on silti käytännöllinen tapa varmistaa riittävä saanti.
Proteiinijauhe ja muut lisäravinteet – parhaat yhdistelmät
Proteiinijauhe sopii hyvin yhteen muiden lisäravinteiden kanssa:
- Proteiinijauhe + kreatiini — klassikko lihasmassan ja -voiman rakentamiseen. Sekoita molemmat yhteen pirtelöön treenin jälkeen.
- Proteiinijauhe + glutamiini — tukemaan palautumista, erityisesti raskaiden harjoitusjaksojen aikana.
- Proteiinijauhe + BCAA/EAA — treenin aikana estämään lihasten hajoamista pitkien harjoitusten aikana.
- Proteiinijauhe + kollageeni — lihakset + nivelet + iho. Katso myös yhdistelmätuote (ICONFIT WHEY+ Collagen Premium).
Heraproteiinin sivuvaikutukset ja varotoimet
Heraproteiini on terveille aikuisille turvallinen lisäravinne, eikä sillä yleensä ole merkittäviä haittavaikutuksia normaalilla annostuksella. Muutama poikkeus on kuitenkin hyvä tuntea:
- Laktoosi-intoleranssi: heraproteiinitiiviste (WPC) sisältää pienen määrän laktoosia ja voi aiheuttaa herkille turvotusta, ilmavaivoja ja vatsan epämukavuutta. Isolaatti ja hydrolysaatti ovat lähes laktoosittomia.
- Maitoproteiiniallergia: heraproteiini on maitoperäistä eikä sovi maitoallergisille – myöskään isolaatti ei kelpaa, koska allergia kohdistuu maidon proteiineihin eikä laktoosiin. Vaihtoehtona ovat kasvi- tai lihaproteiini.
- Munuaisvaivat: terveillä munuaisilla runsasproteiininen ruokavalio on yleensä turvallinen, mutta kroonista munuaissairautta sairastavien on syytä keskustella lääkärin kanssa ennen proteiinilisän käyttöä.
Usein kysytyt kysymykset
Onko proteiinijauhe turvallista käyttää päivittäin?
Kyllä, korkealaatuinen proteiinijauhe on turvallista käyttää päivittäin terveille aikuisille. Tyypillinen 1–2 mittalusikallista päivässä pysyy turvallisissa rajoissa. Jos sinulla on munuaisongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi ennen käyttöä.
Aiheuttaako proteiinijauhe lihavuutta?
Ei, proteiinijauhe itsessään ei aiheuta lihavuutta. Painonnousun aiheuttaa YLEINEN kalorien ylijäämä ruokavaliossa. Yksi kauhallinen tavallista heraproteiinia sisältää 100–130 kcal – se on suunnilleen sama kuin banaani. Jos se sopii päivittäiseen kalorivajeeseesi tai -normiisi, painonnousua ei tapahdu.
Milloin näen tuloksia?
Lihasmassan kasvu näkyy 6–12 viikon kuluessa, jos harjoittelu ja ravitsemus ovat oikein. Proteiinijauhe itsessään ei rakenna lihaksia – se vain tarjoaa raaka-aineita. Myös harjoittelu ja palautuminen ovat välttämättömiä tavoitteen saavuttamiseksi.
Voivatko naiset käyttää proteiinijauhetta?
Tietenkin. Proteiinijauhe ei ole "miesten juttu" – naiset tarvitsevat proteiinia aivan yhtä paljon, eikä proteiinijauhe tee kenestäkään naisesta "lihaksikasta". Lihasmassan rakentaminen vaatii erityisen harjoitussuunnitelman; säännöllinen kuntoilu ei tee kehosta "miehekästä".
Korvaako proteiinijauhe ruoan?
Ei, proteiinijauhe on lisäravinne , ei korvike. Tavallinen ruoka (kana, kala, kananmunat, palkokasvit) tarjoaa vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, joita proteiinijauhe ei tarjoa. Pyri syömään 70–80 % proteiinista tavallisesta ruoasta ja käytä jauhetta täyttääksesi aukot.
Voiko laktoosi-intolerantti käyttää heraproteiinia?
Kyllä, mutta valitse heraproteiini-isolaatti (WPI), joka sisältää lähes 0 % laktoosia. Meidän valintamme on OstroVit 100 % Whey Isolate. Vaihtoehtoisesti sopivat myös lihaproteiini (OstroVit Hydro Beef Protein) tai kasviproteiini.
Mikä proteiinijauhe sopii aloittelijalle?
Suosittelemme aloittamaan OstroVit 100% Whey Protein 700g -valmisteella — kohtuullinen hintaluokka, korkea laatu, useissa mauissa. Jos se sopii sinulle eikä aiheuta ongelmia, voit siirtyä erikoisempiin vaihtoehtoihin (isolaatti, lihaproteiini, massanlisääjä).
Auttaako proteiinijauhe laihtumaan?
Kyllä, epäsuorasti. Proteiini pitää kylläisenä, hidastaa ruoansulatusta ja säilyttää lihasmassaa laihdutuksen aikana. Korvaa yksi välipaloistasi tai epäterveellisistä kaloreistasi proteiinipirtelöllä – saat kylläisyyden proteiinille, mutta vähemmillä kaloreilla. Valitse isolaatti (vähemmän hiilihydraatteja ja rasvaa).
Vaikuttaako proteiinijauhe vatsaan?
Joskus – etenkin tiiviste sisältää hieman laktoosia, joka voi aiheuttaa turvotusta sille herkillä. Ratkaisu: valitse isolaattia tai lihaproteiinia. Juo enemmän vettä, ota pienempiä annoksia ja sekoita tehosekoittimella paksummaksi. Useimmiten ongelma häviää.
Mikä heraproteiini on parasta?
Se riippuu tavoitteestasi. Heraproteiinitiiviste (WPC 80) on useimmille paras valinta, koska se tarjoaa erinomaisen hinta-laatusuhteen. Isolaatti (WPI) sopii laktoosi-intoleranteille sekä niille, jotka haluavat mahdollisimman vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Hydrolysaatti imeytyy nopeimmin, mutta se on kallein, eikä hintaero ole tavalliselle harrastajalle yleensä perusteltu.
Milloin ottaa heraproteiinia?
Klassinen suositus on ottaa heraproteiini noin 30 minuutin sisällä treenin jälkeen, koska se imeytyy nopeasti palautumisvaiheessa. Se sopii myös aamiaisen proteiinilisäksi tai välipalaksi. Tärkeintä on riittävä kokonaisproteiinin määrä päivässä – ajoitus on toissijaista.
Kuinka paljon heraproteiinia päivässä?
Useimmille riittää 1–2 annosta heraproteiinia päivässä, ja sopiva kerta-annos on 20–40 g proteiinia. Aktiiviselle urheilijalle suositeltu kokonaisproteiinin tavoite on 1,6–2,2 g painokiloa kohden päivässä kaikista lähteistä yhteensä. Esimerkiksi 75-kiloiselle se tarkoittaa noin 120–165 g proteiinia päivässä, josta osa tulee ruoasta ja osa lisäravinteesta.
Voiko heraproteiinia ottaa ennen nukkumaanmenoa?
Kyllä voi, mutta heraproteiini imeytyy nopeasti, joten se ei ole optimaalisin yöproteiini. Kaseiini imeytyy hitaasti (noin 6–8 tunnin aikana), ja tutkimusten mukaan se ylläpitää aminohappojen saatavuutta koko yön. Jos haluat maksimoida yönaikaisen lihasten rakentumisen, valitse iltaan kaseiinia, monisekoitusta tai esimerkiksi rahkaa.
Yhteenveto – mitä valita?
Lyhyesti sanottuna: jos olet vasta aloittamassa eikä sinulla ole erityisiä rajoituksia, ota OstroVit 100% Whey Protein 700g – tämä on vuosien varrella hyväksi havaittu valintamme, jolla on paras hinta-laatusuhde. Jos olet laktoosi-intolerantti, valitse OstroVit Isolate tai Hydro Beef. Jos arvostat virolaista valmistajaa – ICONFIT Whey Protein 80 1kg. Jos haluat yhdistää kollageeniin – ICONFIT WHEY+ Collagen Premium. Jos hinta on tärkein huolenaihe – 365JP Whey Protein.
Kaikki proteiinijauheemme ovat alkuperäispakkauksissa ja toimitamme ne kaikkialle Suomeen. Ilmainen toimitus yli 49 € tilauksiin. Epäilyttääkö asia? Kirjoita meille — autamme mielellämme!
Artikkeli päivitetty syyskuussa 2026. Tarkista aina hinta ja varastosaldo tuotesivulta — monien tuotteiden hinnat riippuvat mausta ja pakkauskoosta.